Stress, peau et cheveux : retrouver une bonne mine

Oui, le stress se voit : teint terne, boutons, rougeurs, cheveux qui tombent plus que d'habitude. Le cortisol, le manque de sommeil et les mauvaises habitudes des périodes chargées touchent directement la peau et les cheveux. La bonne nouvelle : c'est réversible. En apaisant le stress et en soignant ton sommeil, la bonne mine revient en quelques semaines, et les cheveux repoussent en quelques mois.

Ce que le stress fait à ta peau

• Plus de sébum : le cortisol stimule les glandes sébacées, d'où les boutons des périodes chargées.
• Une peau plus réactive : rougeurs, tiraillements, poussées d'eczéma chez les peaux sensibles.
• Un teint terne et des cernes : la peau se répare surtout la nuit, quand on dort mal elle récupère moins.
• Un visage gonflé au réveil, quand le stress perturbe le sommeil et la rétention d'eau (rétention d'eau).

Ce que le stress fait à tes cheveux

Après une grosse période de stress, beaucoup de femmes voient leurs cheveux tomber plus que d'habitude, souvent 2 à 3 mois plus tard. Le stress pousse une partie des cheveux en « phase de repos » en même temps, puis ils tombent ensemble. C'est le plus souvent temporaire : une fois le stress apaisé, la repousse se fait en quelques mois. Une étude de 2021 (Nature, chez la souris) a même identifié le mécanisme : l'hormone du stress met en sommeil les cellules souches du follicule.

Une chute importante ou qui dure plus de 6 mois mérite un avis médical (fer, thyroïde).

6 gestes pour retrouver bonne mine

1. Dormir 7 à 8 heures : le meilleur soin anti-teint terne (calcule ton heure de coucher).
2. Boire 1,5 litre d'eau par jour.
3. Manger des protéines, du fer et des bons gras : œufs, poissons gras, légumineuses, noix.
4. Une routine de soin simple : nettoyant doux, crème hydratante, protection solaire. Pas de gommage agressif.
5. Ne pas toucher les boutons et laisser les cheveux respirer (pas de queue de cheval trop serrée).
6. Apaiser le stress chaque jour : respiration, marche, un vrai moment à toi (10 habitudes anti-cortisol).

« […] mes amis l'on remarquer durant mes vacances j'ai eu plusieurs : Oh messemble que tu a de quoi de changer ça parait dans ton visage ? […] ta bonne mine 😊 »

Nathalie P., cliente vérifiée Trustpilot ★★★★★

« Au bout d'un mois, je me suis fait la réflexion que mon visage, mon cou et mon ventre ont dégonflé. »

Isabelle B., cliente vérifiée Trustpilot ★★★★★

Questions fréquentes

Le stress peut-il donner des boutons ?

Oui : le cortisol augmente la production de sébum, et les périodes de stress s'accompagnent souvent de poussées.

Les cheveux repoussent-ils après une chute due au stress ?

Dans la grande majorité des cas, oui, en quelques mois une fois le stress apaisé.

Combien de temps après un stress les cheveux tombent-ils ?

Souvent 2 à 3 mois après la période difficile, ce qui explique qu'on ne fasse pas le lien tout de suite.

SuperCalm agit-il sur la peau ou les cheveux ?

Ce n'est pas un complément beauté : il est pensé pour accompagner les périodes de stress. Beaucoup de clientes disent toutefois qu'on leur trouve meilleure mine.

Sources

• Choi S et al. Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence. Nature. 2021;592(7854):428-432.